Alle „All about life“ Podcast-Folgen – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude

🌈 Huna ist die hawaiianische Lebensweisheit und ein spiritueller Leitfaden für ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben. In dieser Podcast-Episode widmen wir uns dieser wunderschönen und lebensbereichernden Philosophie und zeigen dir, wie du sie für dein ganz persönliches Glücklichsein nutzen kannst.

Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien studiert seit Jahrzehnten die spirituellen Weisheiten und Lehren unterschiedlicher Kulturen. Heute hat sie die 7 Huna-Prinzipien mit ins Studio gebracht und erklärt – praxisbezogen und alltagstauglich – wie sie dein Leben bereichern können. Du erfährst,

👉 wie du mir dem 1. Prinzip, Ike, dein Mindset stärkst.

👉 wie du mit dem 2. Prinzip, Kala, neue Möglichkeiten in deinem Leben entdeckst.

👉 wie du mit dem 3. Prinzip, Makia, aufmerksamer und achtsamer wirst.

👉 wie du mit dem 4. Prinzip, Manawa, dein Leben im Hier und Jetzt genießt.

👉 wie du mit dem 5. Prinzip, Aloha, mehr Liebe im Leben erfährst.

👉 wie du mit dem 6. Prinzip, Mana, deine Selbstwirksamkeit verstehst und stärkst.

👉 wie du mit dem 7. Prinzip, Pono, dir selbst Freiheit schenkst und dir mit Akzeptanz begegnest.

🍍 Freue dich auf eine wunderschöne Podcast-Episode, in der du Tipps und Inspiration für dein glückliches und erfülltes Leben bekommst – und mit der du dir den Spirit von Hawaii ganz einfach in deinen Alltag holst.

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern.

Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Selbstfürsorge. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus, um liebevoll für dich selbst zu sorgen und dir im Alltag rundum gutzutun.

✨ Sich selbst wahrnehmen – sich selbst finden ✨
Was denkst du von dir selbst? Wie siehst du dich selbst? Wie nimmst du dich selbst wahr? Wenn es um Selbstwahrnehmung geht, stoßen wir oft auf ein Konglomerat aus alten Gedankenmustern, überholten Überzeugungen, falschen Identifikationen und den übernommenen Meinungen anderer Menschen. Mit dem wahren Selbst hat das nichts zu tun. Doch zum Glück können wir das ändern.

Achtsamkeitstrainerin und Persönlichkeitscoach Seraphine Monien hat eine Zen-Geschichte mit ins Studio gebracht, die den „Sinn der Stille“ erklärt und zeigt, weshalb die Stille der Ausgangspunkt dafür ist, uns selbst klarer zu erkennen und in eine gesunde, gefestigte Selbstwahrnehmung zu wachsen.

🙏 Innere Ruhe finden 🙏
In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Inspirationen, um in deinem Alltag Ruhe und dich selbst zu finden. Du erfährst, wie du verhindern kannst, dass in der Stille und der inneren Einkehr das alte Gedankenkarussell und das alltägliche Gegrübel einsetzen. Und du erkennst die Kette positiver Möglichkeiten, die du in deinem Leben in Gang setzen kannst.

Verabschiede dich von unnatürlichen Belastungen für deinen Körper, lasse mentale und emotionale Überforderungen hinter dir und höre auf, deine inneren Werte zu verstecken, um im Außen zu funktionieren. Und erlebe ab jetzt ein vollkommen neues Selbstverständnis und die Freude der Selbstverantwortung in deinem Leben.

😡 Wut rauslassen? Wut kontrollieren? Wut loswerden? 😡
Bist du manchmal wütend? Trägst du vielleicht unterdrückte Wut in dir? Fragst du dich, wie du deine Wut in den Griff bekommen kannst? Und ist es dir unangenehm, dass du so etwas wie Wut überhaupt fühlst? Dann wird dir dieser Podcast eine große Hilfe sein. Denn wir widmen uns dem Gefühl der Wut und zeigen dir, weshalb wütend zu sein nichts Schlechtes ist – ganz im Gegenteil.

Wut gilt gemeinhin als Zeichen von Schwäche. Wer Wut zeigt, hat sich anscheinend nicht im Griff. Solche verallgemeinernden Annahmen machen es schwer, einen gesunden persönlichen Umgang mit der Wut zu finden. Doch schlussendlich ist Wut lediglich ein Gefühl, das uns zeigt, dass etwas für uns nicht stimmt. Deshalb lässt sich Wut auch nicht einfach verdrängen. Sie wird weiter unterschwellig in uns brodeln.

Unterdrückte Wut wirkt dann negativ auf unser gesamtes Wohlbefinden und kann neben zwischenmenschlichen Problemen sogar in die Depression führen. Wir müssen also die Gründe für unsere Wut aufspüren und lösen.

🙏 Wie gehe ich mit Wut um? 🙏
Wenn wir Wut in uns aufkommen spüren oder eine schon lange unterdrückte Wut in uns fühlen, können wir lernen, gesund und ganz natürlich mit diesem Gefühl umzugehen. So verhindern wir nicht nur gesundheitliche Folgeerscheinungen, sondern auch ein ambivalentes oder passiv aggressives Verhalten im Miteinander.

✨ Wut-Coaching im Podcast ✨
Diese Podcast-Episode wird dir helfen, die Auslöser deiner Wut sowie die sinnhafte Navigation in ihr zu erkennen:

👉 Du wirst ein liebevolles Verständnis zu dir und deinen Gefühlen aufbauen und positive Neuerungen in deinem Leben möglich machen.

👉 Du bekommst Übungen an die Hand, die dein vegetatives Nervensystem und deine Emotionen beruhigen und für eine neue Klarheit in deinen Gedanken sorgen.

👉 Du erkennst den Unterschied zwischen achtsamer Selbstbeherrschung und negativer Verdrängung.

👉 Du schenkst dir durch die Reflexionen in dieser Folge eine neue Klarheit über das, was dich wütend macht – und wie du es lösen kannst.

👉 Du verstehst, an welchen Stellen in deinem Alltag du natürliche, persönliche Grenzen setzen solltest, damit du in deiner Kraft bleibst und zukünftiger Wut ihren Nährboden entziehst.

Freue dich auf eine befreiende „All about life“ Folge, die dich dich selbst und deine Emotionen in einem vollkommen neuen Licht sehen lassen.

🙏 Stressbewältigung leicht gemacht 🙏
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und gestresst, obwohl du im Grunde einen recht normalen Tag erlebt hast? Das muss nicht sein. Im Rahmen unserer Podcast-Serie zur achtsamen Stressbewältigung geht es in der heutigen Folge um energiespendende Kleinigkeiten, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.

Denn so wie die Anhäufung kleiner Dinge, die uns etwas stressen und ein bisschen ärgern, am Ende des Tages zu einer enormen Belastung unseres Bewusstseins geworden ist und uns physisch, emotional und mental schwächt – so können wir auch das Gegenteil bewirken, indem wir energiespendende Kleinigkeiten in unseren Alltag einbauen. Tipps und Inspirationen dazu bekommst du in dieser Podcast-Episode von Achtsamkeitstrainerin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien.

🥰 Ideen für ein entspanntes Leben 🥰
Diese energiespendenden Kleinigkeiten sind gar nicht aufwendig, haben aber einen großen, aufbauenden und stärkenden Effekt auf uns selbst und die Menschen in unserem Leben. Du erfährst in dieser Folge, weshalb du keinen äußeren Anlass, sondern nur einen inneren Beweggrund brauchst, um etwas Schönes für dich oder andere zu tun. Wir sprechen über Kuchen und Liebesbotschaften, Achtsamkeitskarten und Filmabende und darüber, dass Unverhofft oft kommen darf – und zwar auch im positiven Sinne.

Die große Wirkung der energiespendenden Kleinigkeiten betrifft unser ganzes Leben. Wir können unseren Alltag vollkommen neu einfärben, eine neue Wertschätzung ins Leben bringen und einen liebevolleren Umgang und eine tiefere Verbundenheit mit uns selbst und anderen erleben.

✨ Im Hier und Jetzt leben ✨
Kennst du das Gefühl, ständig mit den Gedanken woanders zu sein? Im Trubel des Alltags denken wir oft noch an gestern oder schon an morgen – und berauben uns damit unserem Erleben und unseren Handlungsmöglichkeiten im Hier und Jetzt. Die Folge ist Stress, innere Unruhe und physische, mentale und emotionale Anspannung. Doch zum Glück lässt sich das ändern.

In dieser Podcast-Episode erklärt Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien, was es mit der sogenannten Absichtslosigkeit auf sich hat. Und wie Absichtslosigkeit uns hilft, unser Leben im Jetzt zu genießen und innere Ruhe und Gelassenheit zu erleben.

🙏 Achtsamkeitsübungen für deine Zufriedenheit 🙏
Anhand einer Weisheitsgeschichte, die Seraphine mit ins Studio gebracht hat, findest du den „Schlüssel für Zufriedenheit“. Du erkennst, wie du die Erwartungshaltungen an dich selbst und an die Welt um dich herum leichter loslassen kannst und wie du dich Schritt für Schritt von einem übertriebenen Leistungsdruck befreist. Und du wirst verstehen, dass ein achtsames Nichts-Tun und Nicht-Handeln nichts mit träger Passivität zu tun hat, sondern vielmehr zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt.

Du bekommst in dieser Folge wertvolle Übungen zur Kontemplation und Achtsamkeitstools an die Hand, mit denen du direkt beginnen kannst, dich zurück in den Moment zu holen und wieder ganz bei dir anzukommen.

Genieße ganz im Hier und Jetzt diese Podcast-Folge und freue dich auf mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit in deinem Leben.

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern.

Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Entscheidungen. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus, damit du erfolgreich gute Entscheidungen für dich und dein Leben triffst.

🙂 Mehr Freundlichkeit im Leben erleben 🙂
Wünschst du dir mehr Freundlichkeit im Leben? Bist du manchmal von Menschen enttäuscht, weil sie dir im Alltag nicht freundlich begegnen? Und fällt es auch dir manchmal schwer, freundlich zu sein?

In dieser Podcast-Episode gehen wir der Freundlichkeit auf den Grund. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien hat eine kleine Geschichte mit ins Studio gebracht, die uns mehr Verständnis dafür schenkt, was es mit der Freundlichkeit auf sich hat. Wir sprechen über die Resonanz im Leben und beantworten die Frage, weshalb uns Unfreundlichkeit sogar manchmal begegnet, obwohl wir uns selbst Mühe geben, freundlich zu anderen zu sein.

Wir erkennen, dass viel von dem, was wir als Unfreundlichkeit deuten, ein Konglomerat aus Missverständnissen und Verstrickungen ist. Und dass unsere Seelen, unsere inneren Wesen, gar keine Unfreundlichkeit kennen. Im Wesen sind wir alle freundlich. Doch weshalb sieht es auf Planet Erde dann aus, wie es aussieht?

😒 Wieso gibt es unfreundliche Menschen? 😒
Unfreundlichkeit und viele andere unschöne Charakterzüge sind ein Zeichen dafür, dass wir den Kontakt zu uns selbst verloren haben. Die Gründe dafür liegen oft in der Kindheit oder weil uns das Leben einfach über den Kopf gewachsen ist. Wir haben dann keine Ressourcen mehr, wir werden unreflektiert reaktiv und sehen in vielem einen persönlichen Angriff, was eigentlich nie persönlich gemeint war.

🙏 Durch Achtsamkeit zur Freundlichkeit 🙏
In dieser Podcast-Folge findest du Inspiration und Motivation, um dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden – und dein freundliches Wesen zu spüren. Das hilft dir nicht nur, einen liebevolleren Umgang mit dir selbst und den Menschen um dich herum zu pflegen. In dir wächst auch ein Verständnis dafür, dass andere Menschen dir eventuell noch unfreundlich begegnen.
Mit den Inspirationen in dieser Episode kannst du lernen, die Gründe hierfür zu erspüren und ihnen helfen, zu erkennen und zu erleben, dass auch sie im Wesen freundlich sind.

✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨
Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt.

Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird.

🎥 Was läuft in deinem Kopfkino? 🎥
Unser Kopfkino begleitet uns jeden Tag. Es sind lebhafte Bilder und Filme, die vor unserem inneren Auge ablaufen. Das Kopfkino beeinflusst unsere Emotionen, es wirkt auf unser ganzheitliches Empfinden und prägt mit der Zeit sogar unsere gesamte Persönlichkeit.

Die meisten Menschen erleben in ihrem Kopfkino Situationen, die alte Ängste festhalten, eine düstere Zukunft präsentieren oder emotionale Schmerzen der Vergangenheit immer wieder aufs Neue beleben. Doch zum Glück ist das änderbar.

Wir können unser Kopfkino nämlich auch gezielt für unser allgemeines Wohlgefühl, unser Vorankommen und ein entspanntes, glückliches Leben einsetzen und nutzen. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Mental-Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt in dieser Folge,

👉 was der Unterschied von Kopfkino und Gedankenkarussell ist.

👉 was wirklich gegen ein negatives Kopfkino hilft und was nicht.

👉 wie du dein Kopfkino aktiv und willentlich umprogrammieren kannst.

👉 wie das Kopfkino zum Werkzeug für ein starkes Mentaltraining wird und wie Spitzensportler es für ihren Erfolg nutzen.

👉 wie du alten Triggern die Macht über dein Unterbewusstsein entziehst.

👉 wie und warum du durch ein positives Kopfkino kreativer und fokussierter in deiner Lebensgestaltung wirst.

🎬 In deinem Leben führst du Regie 🎬
Freue dich auf eine lebensverändernde „All about life“ Episode, die dir hilft, deine Vorstellungskraft zu deinem Vorteil zu nutzen und durch die neuen Filme in deinem Kopfkino mental stärker, glücklicher und zufriedener zu werden.

✨ Aus der Selbstbegrenzung in die Selbstbefreiung ✨
Fühlst du dich in deinem Leben begrenzt? Spürst du innere Blockaden, wenn du versuchst, alte Gewohnheiten zu ändern? Fragst du dich, wie du limitierende Glaubenssätze überwinden kannst? Suchst du einen Weg, um emotionalen Stress loszuwerden und wieder in deine Kraft zu kommen? Dann ist diese Podcast-Episode genau richtig für dich.

Wir schauen uns an, was es mit der Selbstbefreiung auf sich hat. Du bekommst Tipps und Inspirationen, wie du die Befreiung von deinen persönlichen Blockaden und Hindernissen nicht länger als lästige Pflicht wahrnimmst, sondern als ein Geschenk gelebter Selbstliebe.

Anhand der Rede von Charlie Chaplin „Als ich mich selbst zu lieben begann“ gehen wir unseren inneren Widersprüchen auf den Grund und erkennen, wie wir uns selbst positiv unterstützen und die Verbindung zu uns selbst stärken können.

Freue dich auf eine Podcast-Folge, die dir helfen wird, deine Selbstbefreiung in allen Lebensbereichen als wunderschönen Akt der Selbstliebe zu zelebrieren und in ein neues, freies Lebensgefühl zu wachsen.

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern.

Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Geduld. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg zu mehr Geduld im Leben.

🙏 Fehlt dir das Füreinander und Miteinander in deinem Leben? Vermisst du den Zusammenhalt in deinem Umfeld? Suchst du vielleicht sogar nach Möglichkeiten, um deine eigene soziale Kompetenz zu verbessern? Dann wird dir diese kleine Podcast-Episode die nötige Inspiration und Motivation dafür schenken.

Es geht um unser oft voreiliges Urteilen und unser reaktives Verhalten, um unsere innere Weisheit und die Art und Weise, wie wir uns selbst und andere von nun an mit vollkommen neuen Augen sehen können.

🌈 Freue dich auf eine befreiende Weisheitsgeschichte und stärkende Impulse, die du – wenn du magst – mit durch diese Woche tragen kannst. Und du wirst erkennen, wie sich Dinge in dir und um dich herum zum Guten verändern können.

🙏 Sich selbst verzeihen für eine achtsame Stressbewältigung 🙏
Verdeckte und offensichtliche Selbstvorwürfe und Selbstkritik sind eine Belastung unseres Bewusstseins und ein oft unterschätzter Stressfaktor. Und sie begegnen uns schon in den kleinen unscheinbaren Erlebnissen in unserem Leben. Vielleicht kennst du das auch – wie reagierst du zum Beispiel auf kleine Missgeschicke im Alltag? Hast du dir vielleicht auch ungewollt zur Gewohnheit gemacht, dich selbst kleinzumachen oder abzuwerten, wenn dir ein Fehler unterläuft oder etwas Doofes passiert? In dieser Podcast-Episode schauen wir uns an, wie man gesund mit solchen Situationen umgeht – um an ihnen und mit ihnen zu wachsen.

🌈 Selbstvorwürfe und Selbstkritik überwinden 🌈
Im Gespräch mit Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien geht es darum, wie du dir in den kleinen Dingen des Alltags selbst vergeben kannst, um auch eine gesunde Selbstvergebung in den gewichtigeren und größeren Themen zu praktizieren. Du bekommst Ideen, um dich ab jetzt gesund zu reflektieren, anstatt dich reaktiv abzuwerten.

Und du erfährst, was dir dabei hilft, dich aus den energiezehrenden Kreisläufen einer künstlichen Selbstoptimierung zu befreien und zu akzeptieren, dass du nicht perfekt sein musst – sondern dass du einfach du selbst sein darfst. Du darfst wachsen, dich entwickeln, du wirst und darfst dabei Fehler machen – und es wird mit den Impulsen aus dieser Podcast-Episode nicht länger Stress in dir verursachen. Im Gegenteil, mit der Kraft der Selbstvergebung wirst du dein Energieniveau heben und inneren Frieden finden.

☠️ Toxische Menschen erkennen – 7 Zeichen für toxisches Verhalten ☠️
Hast du toxische Menschen in deinem Leben und möchtest wissen, wie du diese toxischen Menschen loslassen kannst? In dieser Podcast-Episode verraten wir dir 7 eindeutige Zeichen für toxisches Verhalten, die dir unter Umständen noch gar nicht bewusst waren.

Bei toxischem Verhalten geht es immer um eine Gier nach Energie. Energie in Form von Gedanken, von Worten, von Gefühlen, von Handlungen. Doch woher kommt diese Gier? Wieso werden Menschen toxisch? Wieso vergiften sie ihr Umfeld und werden zu Energievampiren? Hat das immer etwas mit einer bösen Absicht zu tun? Und – Hand aufs Herz – wie oft waren auch wir selbst schon in gewisser Weise toxisch oder wo verstecken sich in uns auch heute noch toxische Verhaltensweisen?

🤔 Was ist toxisch – und was nicht? 🤔
Autorin und Podcasterin Seraphine Monien ist durch ihre langjährige Arbeit mit den Menschen in ihrer Praxis zur wahren Expertin auf dem Gebiet der zwischenmenschlichen Toxizität geworden. Sie kennt nicht nur die offensichtlichen, sondern auch die versteckten toxischen Verhaltensweisen. Zum Beispiel die, denen wir schöne Namen geben und mit denen wir doch alles eigentlich „nur gut meinen“. Du merkst schon: Auch in dieser „All about life“ Podcast-Folge wird kein Blatt vor den Mund genommen.

Nach dieser Episode wirst du ein klares Bild davon haben, was toxisches Verhalten ist – und was nicht. Du wirst ein Gespür dafür entwickeln können, wann jemand echtes wesentliches Interesse an dir hat – und wann er nur deine Energie will. Und du wirst Lösungen finden, um toxisches Verhalten in dir selbst und um dich herum nicht länger zu dulden.

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern.

Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Veränderungen. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung.

⭐️ Ein gutes neues Jahr beginnt mit dir ⭐️
Manchmal sind wir durch unschöne Geschehnisse oder nicht erreichte persönliche Ziele enttäuscht und schauen dem neuen Jahr eher skeptisch entgegen. Dabei können wir die Symbolkraft des neuen Jahres bewusst nutzen, um die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen und unsere persönliche und spirituelle Weiterentwicklung mit einer positiven Grundeinstellung zu stärken.

In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Ideen an die Hand, mit denen du das neue Jahr bewusst mit ganzem Herzen begrüßen und vollkommen neu erleben kannst. Es geht um ein gesundes Wahrnehmen unseres Lebens, einen natürlichen Umgang mit Blockaden auf dem Weg, ein entschiedenes Loslassen, um Wertschätzung und Dankbarkeit.

Du erfährst, weshalb Entspannung ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zu dir selbst ist – und zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Du bekommst wertvolle Reflexionen an die Hand, mit denen du neue fruchtbare Erkenntnisse für dein bewusstes neues Jahr gewinnen und neue Pläne fassen kannst. Und natürlich gibt es auch wieder weiterführende Tipps in Form von Empfehlungen für Bücher, Entspannungsübungen und ergänzende Podcast-Episoden.

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern.

Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Wohlbefinden. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung.

🙏 Weshalb Stressbewältigung Selbst-Dankbarkeit braucht 🙏
Wofür bist du dir selbst dankbar? Wofür solltest du dir dankbar sein? Und warum fällt es dir eventuell schwer, Selbst-Dankbarkeit in dein Denken und Fühlen zu integrieren? Wahrscheinlich, weil es dir so geht wie den meisten von uns: Wir denken, wir seien nicht genug und keinesfalls gut genug. Solche versteckten Glaubenssätze und Überzeugungen tragen wir unter Umständen schon seit unserer Kindheit mit uns herum. Es ist ein verstecktes, unterschwelliges Empfinden, das latenten Stress in uns auslöst, unser vegetatives Nervensystem strapaziert und sich negativ auf unser Allgemeinempfinden auswirkt.

❤️ Selbstliebe lernen durch Selbstreflexion und Dankbarkeit ❤️
In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung erfährst du, wie du ein solches Denken überwinden und stattdessen neue Gedanken der Wertschätzung und Dankbarkeit dir selbst gegenüber aufbauen kannst. Du gewinnst einen neuen Blick auf dich selbst, auf dein Leben und auf all das Großartige, was du schon erreicht, aber bisher gering geschätzt oder abgewertet hast.

🌈 Freue dich auf hilfreiche Tipps für deine gelebte Selbstliebe und eine „All about life“ Episode, die dich – wenn du willst – mit Glückshormonen fluten wird.

💪 Durchhaltevermögen stärken für deine Ziele im Leben 💪
Ein gesundes Durchhaltevermögen ist wichtig, wenn wir unsere persönlichen Ziele erreichen wollen. Wir wollen vielleicht durchhalten beim Abnehmen, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen, wir wollen durchhalten, weil wir beruflich etwas erreichen möchten oder wir wollen durchhalten, um unsere ganz individuellen Träume zu verwirklichen.

Beim Durchhalten geht es um mehr als nur darum, eintönige, kraftraubende Situationen durchzustehen. Ein gesundes Durchhaltevermögen hat immer das Ankommen im Blick. Und ein gesundes Durchhaltevermögen ist etwas vollkommen anderes als ein sinnbefreites Aushalten von Dingen, die sich niemals wirklich verändern werden.

👉 Fehler beim Durchhalten – und wie du sie vermeidest 👈
In dieser Podcast-Episode sprechen wir über die wahre Kraft des Durchhaltens und die Sinnlosigkeit des zielbefreiten Aushaltens. Wir schauen uns an, was uns oftmals davon abhält, unsere Ziele zu verfolgen und weshalb wir oft schon auf halber Strecke aufgegeben haben. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien erklärt, wo im Leben wir überall wahre Meister im Aushalten von Dingen sind, die uns lediglich Energie kosten – ohne unser Energieniveau langfristig zu verbessern.

Diese Folge schenkt dir innere Stärke und Klarheit für dein Vorankommen. Du findest Inspiration für einen reflektierten und gesunden Umgang mit den ganz natürlichen Rückschlägen oder Hindernissen auf deinem Weg. Und du bekommst Motivation und Tipps, um von nun an mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freude die Wunsch-Zustände in deinem Leben zu erreichen.

❤️ Glaube, Hoffnung, Liebe – Alte Werte neu entdecken ❤️
In der heutigen Zeit fällt es uns oft schwer, an das Gute zu glauben. Wir sehnen uns nach Hoffnung und wissen meist nicht, wie wir diese in unserem Denken, unserem Fühlen und unserem Leben verankern können. Und wir vermissen zumeist auch die Liebe – die Liebe in der Welt, die Liebe in unserem Umfeld und die Liebe zu und in uns selbst. In dieser Podcast-Episode sprechen wir über den Zusammenhang von Glaube, Hoffnung und Liebe – und darüber, wie wir diese Werte in unserem Leben wieder neu entfachen können.

🙏 Was bedeutet Glauben? 🙏
Liebe bildet das Fundament, auf dem Hoffnung und Glauben gedeihen. Ohne ein gesundes und natürliches Verständnis von Liebe fehlt der Hoffnung ihre Essenz und dem Glauben sein Wert. Denn Glaube allein sagt noch nichts aus. Der Glaube an etwas kann uns schwächen oder stärken. In diesem Podcast sprechen wir darüber, wie und wann Glaubensstrukturen destruktiv auf uns wirken und eher einen Mangel an Selbstvertrauen offenbaren. Du erfährst in dieser Episode, was es mit deinem Glauben an dich selbst auf sich hat – und weshalb ein mangelnder Glaube an deine innere Lichtkraft und deine Seele deine Selbstliebe blockieren kann und du dich selbst so unter Umständen deiner Hoffnung im Leben beraubst.

✨ Wie Glaube, Hoffnung und Liebe dein Leben stärken ✨
Mit den Impulsen dieser Podcast-Folge kann ein neues Verständnis der Werte Glaube, Hoffnung und Liebe in dir gedeihen und dir helfen, dich selbst klarer, liebevoller und stärker zu erleben. Es wird dir damit leichter fallen, für deine Werte im Leben einzustehen, gesunde Grenzen zu setzen und ein liebevolles Umfeld zu gestalten, in dem du nicht nur den Menschen um dich herum, sondern auch dir selbst ein guter Freund bist.

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern.

Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien.

✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung.

🙏 Was die Metta Meditation im Leben bewirkt 🙏
„Gefühle zeigen macht verletzlich! Gefühle sind ein Zeichen von Schwäche!“ – Solche Aussagen sind in unserer heutigen Zeit keine Seltenheit. Viele von uns Menschen haben insgeheim Angst vor ihren Gefühlen – und versuchen sie zu verstecken. Mit dem Ergebnis, dass wir immer dickere Mauern und Panzer um uns herum errichten, die dem vermeintlichen Selbstschutz dienen sollen. Gleichzeitig vermissen wir aber immer stärker das Mitgefühl in unserem Leben und in der Welt.

Die Metta Meditation hilft uns, unsere Gefühle als Stärke zu erkennen. Wir lernen durch sie, wieder achtsam mit Gefühl zu leben – uns selbst und der Welt gegenüber. Was das bedeutet, erklärt Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien in dieser Podcast-Episode.

🌈 Inneren Frieden und soziale Verbundenheit finden 🌈
In einem kontrollierten psychologischen Experiment hat die Stanford Universität herausgefunden, dass die Metta Meditation keine bloße Theorie ist, sondern wirklich zu einer verbesserten Selbst- und Fremdwahrnehmung führt. Und dass wir uns durch sie sozial verbundener fühlen und unseren Mitmenschen gegenüber wohlwollender begegnen.

Nicht ohne Grund praktiziert der Dalai Lama im Rahmen seiner Vorträge eine Form der Metta Meditation mit seinem Publikum.

✨ Die 5 Phasen der Metta Meditation ✨
In dieser Podcast-Episode erfährst du, was die 5 Phasen der Metta Meditation sind – und wie du sie in deinem Alltag anwenden kannst. Und du bekommst Ideen, wie du die Vorteile von Metta nicht nur in der klassischen Meditation, sondern beispielsweise auch als positive Gedankenübung, als Gebet oder in der Spiegelarbeit nutzen kannst.

Freue dich auf eine Podcast-Episode, die schönste Gefühle in dir zu wecken vermag – und nach der du dir aus ganzem Herzen sagen und wünschen wirst: „Möge ich glücklich sein!“ Und: „Möge es allen Wesen wohl ergehen – Möge Frieden sein!“

🙏 Der achtsame Wochenstart – Zuversicht trotz Weltschmerz 🙏
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass es nur noch Anlass zur Sorge gibt?

Fühlst du dich oft sogar ohnmächtig, weil du zwischen Schreckensmeldungen und schlimmen Nachrichten gar keine Möglichkeit mehr siehst, aufzuatmen, klare Gedanken zu fassen und wieder in deine Kraft zu kommen?

Und scheint dir der Gedanke an Hoffnung und Zuversicht an manchen Tagen schier unvorstellbar?

Mit diesem Gefühl bist du nicht allein. Weltschmerz ist ein Thema, das allen guten Herzen auf diesem Planeten zu schaffen macht. Deshalb widmen wir unsere Podcast-Rubrik „Der achtsame Wochenstart“ heute genau diesem Thema.

😓 Kann man Weltschmerz überwinden? 😓
Krisen und Kriege im Weltgeschehen sind nicht neu – doch sind wir heute durch das Internet und die sozialen Medien viel näher dran als früher. Wir erleben in Echtzeit, was los ist in der Welt. Und das berührt uns, das bewegt uns – und das vereinnahmt uns. Doch das ist nicht unbedingt schlecht, sondern eher ein Beweis dafür, dass auch die Empathiefähigkeit von uns Menschen wächst.

Da man den Weltschmerz nicht einfach abschalten kann, ist die Kunst, einen weisen Umgang mit ihm zu finden – und einen realistischen Blick in die Welt und ins Leben wiederzuerlangen, aus dem heraus Hoffnung und Zuversicht in uns erwachsen können.

🌈 Durch Achtsamkeit zur Zuversicht finden 🌈
In diesem achtsamen Wochenstart spricht Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien über den Weg zurück zur Zuversicht und hat die „Geschichte vom Seestern und dem kleinen Unterschied“ dabei. Du findest in dieser „All about life“ Episode Inspiration und Impulse, die dir helfen werden, aus den melancholischen und runterziehenden Gedanken über das Weltgeschehen herauszukommen.

Du wirst Ideen finden, um deinen ganz alltäglichen Umgang mit dir selbst und anderen so zu verändern, dass du wieder zum authentischen, empathischen und liebevollen Gestalter wirst. Ohne rosarote Brille, aber mit einer gesunden Zuversicht, die die Kraft hat, auch andere zu inspirieren und diese Welt ein Stückchen besser zu machen. Denn ganz so schlecht, wie wir oft denken, ist sie eigentlich gar nicht.

✨ Höre jetzt diese Podcast-Folge, lasse die Inhalte in deinem Herzen wirken und erlebe, wie die Zuversicht wieder Einzug in deinem Leben hält.

Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung 🙈🙉🙊
Möchtest du deine Gewohnheiten ändern? Schlechte Gewohnheiten loswerden, gute Gewohnheiten aufbauen? Vielleicht hast du das ja schon mal probiert und gemerkt, dass der Versuch, deine Gewohnheiten zu verändern, eigentlich nur Stress in dir ausgelöst hat – ohne nachhaltig für eine wirkliche Verbesserung zu sorgen.

Nach dieser Podcast-Episode wirst du erkennen, woran das gelegen hat – und wie du es ab jetzt ganz einfach besser machen kannst. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien hat das Konzept der achtsamen Stressbewältigung entwickelt und spricht in dieser Folge darüber, wann Gewohnheiten zu verändern Unruhe und Stress in uns auslöst – und wie dieser Prozess der Veränderung stattdessen stärkend und aufbauend gestaltet werden kann.

👉 Die 3 häufigsten Fehler beim Gewohnheiten-Ändern 👈
Es gibt 3 Hauptfehler, die so gut wie jedem Menschen begegnen, der versucht, seine Gewohnheiten zu verändern. Seraphine Monien erklärt dir in dieser Episode, welche das sind, woran du sie erkennst und wie du sie vermeiden kannst. Mit alltäglichen Beispielen aus ihrer Praxis deckt Seraphine auf, wie genau wir uns oft mit unseren antrainierten Gedanken, Gefühlen und reaktiven Verhaltensweisen im Wege stehen. Und woran es liegt, dass wir immer wieder in den gleichen Kreisläufen feststecken, obwohl wir doch wirklich diesen Wunsch nach Veränderung in uns tragen.

🌈 Das Geheimrezept für positive Veränderung 🌈
Mit dem Konzept der achtsamen Stressbewältigung wird das Ändern der Gewohnheiten für dich nicht länger zum Stressauslöser, sondern wird dir bereits auf dem Weg helfen, dein Nervensystem zu stärken, innere Ruhe zu bewahren und deinen persönlichen Bedürfnissen den nötigen Raum zu schenken.

Höre jetzt diese motivierende und aufbauende „All about life“ Episode, nach der du mit neuer Leichtigkeit und Freude beginnen kannst, für nachhaltig positive Veränderung in deinem Leben zu sorgen.

🕊 In diesem Podcast: Selbstfindung – und wie sie dir Seelenfrieden schenkt 🕊
Dieser Selbstfindungs-Podcast hilft dir dabei, dich selbst besser zu erkennen und zu verstehen – und dadurch innere Ruhe und einen authentischen Seelenfrieden zu finden.
Hört sich gut an? Dann werfen wir doch mal einen Blick hinein und schauen, was dich in dieser Episode so alles erwartet.

💞 Was bedeutet Selbstfindung? Was passt zu mir? 💞
Selbstfindung bedeutet mehr als die Summe unserer bisherigen Erfahrungen aufzählen zu können. Ebenso wie echter Seelenfrieden weit mehr bedeutet als eine oberflächliche Beruhigung im Alltagstrubel. Stellen wir uns die Frage, was Selbstfindung bedeutet, tauchen unweigerlich weitere Fragen auf wie:

❤️ Was ist meine wahre Identität?
🧡 Was entspricht mir?
💛 Was ist meine Berufung?
💚 Was ist meine Bestimmung?
💙 Welcher Job passt zu mir?
💜 Welcher Partner passt zu mir?

Und wir merken schnell, dass die Antworten auf diese Fragen nicht ohne Weiteres im Außen gefunden werden können. Jedenfalls nicht dann, wenn wir wirklich glücklich werden wollen. Eine äußere Orientierung ist oftmals trügerisch. Wir müssen finden, was im Innersten zu uns passt. Nur dann macht es uns glücklich, weil wir einen Sinn darin finden. Orientieren wir uns weiter ausschließlich im Außen, dann identifizieren wir uns mit unserer bisherigen Vergangenheit oder einem bestimmten Weltbild. Und das bringt uns in unserer wahren Selbstfindung nicht weiter.

In Kontakt mit unserem Innersten, also mit unserer Seele zu kommen, ist nichts Theoretisches oder Abstraktes. In dieser Podcast-Episode erfährst du deshalb, woran eine fehlende Seelenanbindung zu erkennen ist, wie du in einen lebendigen Kontakt mit deiner Seele kommst, weshalb das innere Glück nicht einfach und allein im Außen zu finden ist und was der Unterschied zwischen „Antrieb haben“ und „Getrieben sein“ bedeutet.

🪞 Spirituelle Selbstfindung – erkenne dich selbst 🪞
Wenn wir unseren Konditionierungen folgen, suchen wir lediglich nach Ersatzbefriedigungen für einen echten Seelenfrieden. Dabei sind wir instinktiv immer in gewisser Weise auf der Suche nach wahrer Zufriedenheit und nach uns selbst. Die bloße Identifikation mit äußeren Werten, mit unserer bisherigen Geschichte und mit unserer Familie erzeugt oftmals Gefühlsschmerz. Die Unwissenheit darüber, wer wir im Grunde unseres Wesens wirklich sind, ist die Wurzel innerer Zerrissenheit und innerer Unzufriedenheit. Unser Leben als Mensch hat Anfang und Ende, aber unser Wesen und unsere Seele sind ewig. Deshalb ist eine spirituelle Selbstfindung so wichtig. Sie ermöglicht uns im Auf und Ab unserer Erdenreise einen authentischen inneren Frieden zu finden, der uns nachhaltig durch unser Leben begleitet.

🪬 Selbstwahrnehmung – eine Frage des Bewusstseins 🪬
In dieser Podcast-Episode geht es um eine gesunde Selbstwahrnehmung und ein produktives Wissen über unsere Bewusstseinsebenen. Du erfährst, warum wir unsere Kollegen, Partner und Familienmitglieder falsch wahrnehmen, wenn wir uns selbst nicht wirklich wahrnehmen. Und du erfährst, warum wir oftmals das Gefühl haben, dass andere uns nicht sehen und verstehen, wenn wir uns selbst nicht wirklich verstehen und kennen.

🧘🏻‍♀️ Durch Selbstfindung den Seelenfrieden finden 🧘🏻‍♀️
Freue dich auf eine lebensverändernde Episode mit tiefem Sinn und belebender Leichtigkeit. Begib dich auf eine wundervolle spirituelle Reise zu dir selbst, die deinen Horizont weiten und Klarheit in deine Prioritäten bringen wird. Genieße jetzt diesen Podcast zur Selbstfindung und tauche ein in die liebevollen und befriedenden Gedanken, die dir deine Seele beim Hören schenken wird.