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Hilfe / FAQ

Unsere Meditationen

Was ist Meditation?

Meditation ist eine bewährte Praxis, mit der du deine Gedanken zur Ruhe bringen, Stress abbauen und dein inneres Gleichgewicht finden kannst. Besonders geführte Meditationen sind eine sanfte und effektive Möglichkeit, um tief zu entspannen und dich bewusst mit verschiedenen Lebensthemen auseinanderzusetzen.

Durch die einfühlsame sprachliche Anleitung wirst du Schritt für Schritt in einen entspannten Bewusstseinszustand geführt, in dem es dir leichter fällt, alte Muster loszulassen, neue Perspektiven zu gewinnen und deine persönliche Entwicklung zu fördern.

Regelmäßiges Meditieren kann dich in vielen Bereichen deines Lebens unterstützen. Geführte Meditationen helfen dir, gezielt an deinen Wünschen und Herausforderungen zu arbeiten – ganz entspannt und in deinem eigenen Tempo.

Wieso sind unsere Meditationen so effektiv?

Die Meditationen aus dem Sera Benia Verlag wurden von Seraphine Monien entwickelt. Seraphine ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation und Achtsamkeit und studierte die Weisheitslehren und spirituellen Überlieferungen unterschiedlicher Kulturen. Als Spiritual Coach und Seminarleiterin begleitet sie seit vielen Jahren Gruppen und Einzelpersonen auf dem Weg ihrer persönlichen und spirituellen Weiterentwicklung. 

Durch ihr Know-how und ihre Erfahrung sind die von ihr entwickelten Meditationen einzigartig auf dem Markt. Sie folgen einem praxiserprobten Konzept, das für eine optimale Wirkung der Meditationen sorgt. Als Sprecherin führt Seraphine Monien dich persönlich durch die einzelnen Schritte der Übungen. 

Der Aufbau der Meditationen verfügt jeweils über einen Entspannungsteil in der Einleitung, in dem dein Körper, deine Gedanken und deine Gefühle zur Ruhe kommen. Im Mittelteil befindest du dich in einem tiefenentspannten Zustand, in dem du die individuellen Inhalte der jeweiligen Meditation mit passenden selbstreflektierenden Fragen, positiven Affirmationen und stärkenden Impulsen tief in deinem Unterbewusstsein verankerst. Zum Ende der Meditation wirst du sanft wieder zurück in dein waches Alltagsbewusstsein begleitet. 

Du bist erholt, erfrischt, voller neuer Kraft und Ideen für deine ganz persönliche Lebensgestaltung. Das alles wird unterstützt durch ein einzigartiges, fein abgestimmtes Sound-Design, das die positiven Effekte der Meditationen verstärkt.

Wie wirkt das Sera Benia Sound-Design?

Unsere Meditationen und Entspannungsübungen bieten nicht nur wertvolle, sprachlich geführte Inhalte, sondern auch ein speziell entwickeltes Sound-Design, das für eine tiefgreifende und harmonisierende Wirkung sorgt.

Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturgeräuschen und heilsamen sphärischen Melodien unterstützen dich die Klänge dabei, von deinem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung zu gleiten. Die musikalische Gestaltung passt sich dabei dynamisch den Inhalten und Zielen der jeweiligen Übung an: von beruhigenden Klängen für die Einstimmung über sanfte Vertiefungen bis hin zu aktivierenden Sequenzen, die dich nach der Übung wach und erfrischt zurück in den Alltag führen.

Dieses Klangkonzept fördert nachweislich den Wechsel zwischen verschiedenen Gehirnwellen: von den schnellen Beta-Wellen (38-15 Hz) des Alltags über entspannende Alpha-Wellen (14-8 Hz) bis hin zu tiefen, meditativen Theta-Wellen (7-4 Hz). Dies ermöglicht eine tiefere Entspannung und stärkt die regenerative Wirkung der Übungen.

Für den optimalen Effekt empfehlen wir, die Meditationen über Kopfhörer zu hören, um das wohltuende Sound-Design in seiner vollen Tiefe zu erleben. Entdecke diese einzigartige Kombination aus Inhalt und Klang und finde deine ganz persönliche Auszeit für Körper, Geist und Seele. 


Unsere Meditationen und Entspannungsübungen stellen keine Diagnosen, geben keine Heilversprechen und ersetzen nicht den Arzt/Heilpraktiker oder sonstige therapeutische Behandlung.

Autorin & Sprecherin Seraphine Monien

Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, international ausgebildete Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Coach für die persönliche und spirituelle Weiterentwicklung. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Methoden, Systeme und Tools für die Verbesserung der Lebensqualität sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar.

Bestellung

Kann ich auch telefonisch bestellen?

Gerne kannst du deine Bestellung auch per Telefon aufgeben. Mehr Infos erhältst du hier auf unserer Kontaktseite.

Ich suche einen bestimmten Artikel. Wie finde ich diesen am schnellsten?

Mit unserer Suchfunktion kommst du schnell zu deinem gewünschten Produkt! Gib einfach den gewünschten Begriff, die Produktkategorie, Artikelnummer oder den Artikelnamen in das Suchfeld ein und bestätige die Suchanfrage.

MP3-Bestellung

Wie läuft es bei einer MP3-Bestellung?

Du erhältst direkt nach deiner Bestellung Zugang zum Download auf der Checkout-Seite. Zusätzlich erhältst du einen Link per Email, über den du deine Dateien herunterladen kannst.

Sobald du dir ein Kundenkonto erstellst, findest du die zuvor über die Email-Adresse bestellten Alben zusätzlich in deinem Kundenkonto.

Alben, die mehr als einen Track beinhalten, werden dir für einen vereinfachten Download als ZIP-Datei zur Verfügung gestellt.

Wie öffne ich eine Zip-Datei an meinem Gerät?

Mac (Apple):
Doppelklick auf die Zip-Datei – dein Mac entpackt sie automatisch im selben Ordner.

iPhone/iPad (iOS):
Zip-Datei in der Dateien-App öffnen → antippen → Inhalte werden automatisch entpackt und angezeigt.

Windows-PC:
Rechtsklick auf die Zip-Datei → Alle extrahieren → Zielordner auswählen → Extrahieren.

Android-Gerät:
Nutze die „Dateien“-App oder eine App wie „WinZip“ oder „RAR“. Öffne die Zip-Datei → Extrahieren oder Entpacken auswählen → Zielordner festlegen.

👉 Tipp: Achte darauf, dass du eine aktuelle App zur Dateiverwaltung verwendest – besonders auf Mobilgeräten.

Versand, Lieferung & Rücksendung

Versandkosten

Alle Preise, die auf unserer Website angegeben sind, verstehen sich einschließlich der jeweils gültigen gesetzlichen Umsatzsteuer.

Wir erheben für alle Länder eine von Bestellmenge und Gewicht unabhängige Versandkostenpauschale:

  • MP3s sind versandkostenfrei – es handelt sich um einen digitalen Download, der direkt nach Abschluss der Bestellung zum Download bereitsteht
  • Andere Waren: innerhalb Deutschlands: 6,95 € | nach Österreich (und in die restliche EU) sowie in die Schweiz: 15,95 €


Versandkostenfreie Lieferung – unser Geschenk an dich:
Ab einer Bestellung von 59 € entfallen innerhalb Deutschlands die Versandkosten, bei Bestellungen ins Ausland (EU + Schweiz) ab 99 €.

Die entsprechenden Versandkosten werden dir beim Checkout angezeigt. Etwaige Zollgebühren müssen von dir übernommen werden.

Lieferzeit

Von uns angegebene Lieferzeiten berechnen sich vom Zeitpunkt unserer Auftragsbestätigung. Sofern für die jeweilige Ware in unserem Online-Shop keine abweichende Lieferzeit angegeben ist, beträgt sie i.d.R.:

  • 3-4 Werktage innerhalb Deutschlands
  • 5-6 Werktage nach Österreich, in die Schweiz und innerhalb der EU
  • 8-14 Werktage ins restliche Ausland

Der Versand der Ware erfolgt i.d.R. mit DPD.

Hinweis: Unser Zustelldienstleister (DPD/Deutsche Post/DHL) tut alles, damit deine Bestellung so schnell wie möglich ihr Ziel erreicht. Bitte hab Verständnis dafür, dass es aufgrund schwankender Zustellzeiten (zum Beispiel infolge von witterungs- oder verkehrsbedingten Einflüssen) hin und wieder zu Lieferverzögerungen kommen kann.

Lieferung nach Österreich

Seit 2023 versenden wir auf Grund der neuen Verpackungsverordnung keine Ware mehr nach Österreich. MP3s können wie gewohnt bestellt werden.

Rücksendung

Im Falle eines Widerrufs trägst du die unmittelbaren Kosten der Rücksendung.

Diese sende dann bitte zurück an folgende Adresse:
Sera Benia Verlag GmbH, Schrötteringksweg 11, 22085 Hamburg, Deutschland

Bitte beachte: Sofern es sich nicht um ein defekt erhaltenes Produkt handelt, können wir nur ungeöffnete Ware zurücknehmen.

Solltest du aus Versehen defekte Ware erhalten haben, nimm bitte für eine Erstattung kurz Kontakt zu uns auf.

Vielen Dank für deinen Einkauf beim Sera Benia Verlag!

Widerrufsrecht

Du hast das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angaben von Gründen den Kauf-Vertrag zu widerrufen.

Weitere Infos findest du hier.

Zahlungsarten

Welche Zahlungsarten sind verfügbar?

Alle Informationen rund um unsere Zahlungsarten findest du hier und in unseren AGBs.

Benutzerkonto & Newsletter

Wie kann ich ein Benutzerkonto anlegen?

Wir freuen uns, dass du ein Benutzerkonto für unseren Sera Benia Onlineshop erstellen möchtest.

Gehe dazu auf diese Seite und melde dich mit deiner Email-Adresse an.
Im Anschluss erhältst du einen 6-stelligen Code an diese Adresse, der 15 Min. lang gültig ist. Sobald du ihn einträgst, schaltet sich dein Benutzerkonto frei.

Alle Bestellungen, die du in der Vergangenheit mit dieser Email-Adresse getätigt hast, werden automatisch für dich angezeigt.

Kann ich auch ohne Benutzerkonto im Onlineshop bestellen?

Eine Bestellung im Sera Benia Onlineshop ist auch ohne Registrierung möglich. Um deine Bestellungen bestmöglich im Blick zu haben, empfehlen wir dir jedoch ein Benutzerkonto anzulegen.

Wie kann ich mich für den Newsletter anmelden?

Du kannst dich direkt auf der Newsletter Seite anmelden und erhältst somit immer die aktuellsten News rund um unsere Produkte und Aktionen.

Wo finde ich den Willkommensrabatt für die Newsletteranmeldung?

Wenn du dich erfolgreich für unseren Newsletter angemeldet hast, senden wir dir zunächst eine Bestätigungs-E-Mail. Bitte klicke auf den darin enthaltenen Link, um deine E-Mail-Adresse zu verifizieren. Sobald dies geschehen ist, erhältst du direkt im Anschluss deine Willkommens-E-Mail, die deinen exklusiven Rabattcode enthält.

Wichtiger Hinweis: Überprüfe bitte auch deinen Spam- oder Junk-Ordner, falls du die Bestätigungs- oder Willkommens-E-Mail nicht sofort findest.

Wie kann ich mich vom Newsletter abmelden?

Wir bedauern sehr, dass du unseren Newsletter nicht mehr erhalten möchtest. Mit deiner Abmeldung verpasst du zukünftig exklusive Rabatte, spannende Neuigkeiten und inspirierende Inhalte aus deinem Wohlfühlshop.

Falls du es dir anders überlegst, sind wir jederzeit wieder für dich da. Den Link zur Abmeldung findest du wie gewohnt am Ende jeder Newsletter-E-Mail.

Gutscheine & Rabatte

Wie oft kann ich einen Gutschein oder Rabattcode verwenden?

Jeder Gutschein- oder Rabattcode kann pro Haushalt nur einmalig verwendet werden. Je Bestellung kann nur ein Gutschein- oder Rabattcode eingelöst werden.

Wie kann ich einen Gutschein oder Rabattcode einlösen?

Gutschein einlösen - so funktionierts:

  • Der Gutschein wird nach vollständiger Bezahlung per E-Mail an deine hinterlegte E-Mailadresse versendet und ist ab diesem Zeitpunkt gültig.
  • Die digitale Geschenkkarte im Browser öffnen, den CODE kopieren und im Warenkorb bei Geschenkkarte oder Rabattcode einlösen.
  • Produkte kaufen und genießen!


Du kannst du den Gutschein auch direkt als Geschenk verschicken und an deinem Wunschdatum per Mail an den zu Beschenkenden schicken lassen.

Rabattcode nutzen - so funktionierts:

  • Den Rabattcode kannst du im Bestellvorgang im Warenkorb hinterlegen und aktivieren.
  • Rabattcodes sind zeitlich begrenzt und einmal pro Haushalt einlösbar.
Wie lange ist mein Gutschein oder Rabattcode gültig?

Dein gekaufter Gutschein ist ohne Ablaufdatum unbegrenzt einlösbar.

Der Gutscheinbetrag kann vollständig oder teilweise eingelöst werden – Restbeträge werden nicht ausgezahlt.

Rabattaktionen sind nur für einen kurzen Zeitraum gültig.

Hast du weitere Fragen?

Setze dich gerne mit uns in Verbindung.